White Charmer,
По порядку:
1. Да, RSS - это просто определённым образом оформленный XML.
2. Использовать можно 2.0, ну или Atom.
3. Ссылка ставится так:
Код:
<head>
...
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="MyRSS" href="http://mysite.con/rss.xml">